आइये जानते है मलाइका अरोड़ा ने स्वस्थ और फिट रहने के लिए क्या कहा

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टीवी और बॉलीवुड एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा का मानना है कि स्वस्थ शरीर के लिए कोई विकल्प नहीं है और फिट होने के लिए ऑक्सीजन की एक पर्याप्त मात्रा चाहिए। मेरे लिए स्वास्थ्य जीवन जीने का एक तरीका है। यह मेरे ऑक्सीजन की तरह है। आपके शरीर से कुछ भी वास्तव में तुम्हारा नहीं है। मैं हर किसी को स्वस्थ रहने के लिए आग्रह करता हूं और फिट रहने के लिए कम से कम 30 मिनट का समय खर्च करें।

मलाइका ने कहा- 30 मिनट का समय 24 घंटे में कोई ज्यादा नहीं है। पूर्व वीजे और रियलिटी टीवी जज ने कहा कि चलना एक महान समग्र कसरत है और इसके भौतिक से परे लाभ है। यह तीव्र है और बहुत सी सहनशक्ति और ऊर्जा की आवश्यकता होती है, लेकिन अच्छे परिणाम देते हैं। उसने कहा- कसरत न केवल शरीर को टोन करता है बल्कि सहनशक्ति भी बढ़ जाती है। सही तरह के व्यायाम के अलावा, सही खानपान भी महत्वपूर्ण है।